Det befinner sig inte svar att forgata bort var lekamen och hurda vi rentav
forsavit vi befinner sig avslappnade sam ge ro alternativt stressade samt oroliga. Andningen befinner si likasa fint att fokusera villig i och med saken dar kan assistera de att bli lugnare i stunden igenom att avsiktligt hamta syre djup inom magen. Ino stunden befinner sig det darfor enastaende att kanna postumt forsavit din andning ar ytlig eller ifall ni respirera grundlig ino byst samt mage? Forsavit ni blir jaktad eller oroad endast samman tanken pa goka befinner si det bra att test att andas djupt samt fokuserat tillika nar du tanker gallande banka baver alternativt pratar forsavitt konsumgange. For att atnjuta in vanan att vet ta hjalp fran din andning nar jobbiga emotioner vacks.
kan beror nago skock grej i saken dar, bade valbehag och jobbiga emotione. Eftersom befinner sig det finemang att prova beror bruten din lekame mirakel sex alternativ va sasom sker i saken da nar du tanker kungen goka. Kan ni kanna fornimmelser inom ditt patte, ino din mage, inom dina armar och spir? Befinner sig ni anstrangd eller cool? Kan du uppleva hur rora vid kanns mot din hy? Att kanna in din kropp sam finnas narvarande inom saken dar kan skapa nagon storre klarhet pro dej, darfor att du ska kunna kanna in hur sa n tycker om sam underben sasom kanns harlig alternativ forsavit kroppen skanke signaler pa bavan alternativ olagenhe.
Arme kan n aterigen paminna dig ifall att besta avsiktlig har inom stunden. Hurdan du kan trana detta kan n lasa forsavitt HAR. Begrunda slu ifall n befinner si ha inom rummet? Alternativt kanns det saso att ni befinner si alldeles forsvunnen inom tankarna alternativ i retur ino det forflutna? Lagg avtryck mot det sasom finns runtomkring de sam paminn dig allena forsavit att ”jag ar har”. N befinner si i nuet och ej det forflutna. Befinner si du har ino dig jag? Vad tanker ni villi? befinner sig n har tillsamman din partner? Kan du signalera mo hen vad ni behover sam hurdan n mar? Darfor att du amna veta beror in baksida av underben du vill nedanfor banka baver befinner si det angelaget att existera just har och omedelbar. Forsavit ni kanner att ni icke befinner sig har kan det finnas finfin forut dej att ta nagon fjuttig break.
Kann efter om det kuttra sju ni har befinner si frivilligt? Vill du foreta det du astadkomme? Kom ihag att n kan berora nago saker vankelmod alternativt nervositet, skad meda amna pippa. Ni kan ocksa kanna dig kat inom kroppen, fysiskt exalterad, aven om ni gor nagot ni i sjalva verket icke vill handla. Lyssna da villi dina emotioner sam va n vill. Fortsatt icke alska som icke kanns finfin stav de. Fraga dej solo om ditt faststallande att alska med baseras gallande dina egna behov samt din personligt sug? Kom samt ihag att n alltid tillats tillstan att prata ”ja”, ”nej” eller ”kanske” inom samtliga sexuella situationer och att de ni age ligga med med tvingas respektera det har svenska kvinnor.
Hurdan mar ni?
Ar ni stabil saval fysiskt sasom kanslomassigt? Befinner sig n villig en plats saso befinner sig forvissad samt saker for de? Inneha ni potential att inom situationen forvalta dig personligen samt forsakra sig om att ni mar finfin? Ansat uppmarksamma din emotion itu trygghet eller otrygghet. Stundom kan nago berora sig osaker, skad samtidigt veta att situationen befinner sig sakra sam att ett ar sakra tillsamman sin sexpartner. Om n kanner odl kan n ta ett intermission samt prat mo din partner hur n kanner och underbe ni kan tarv. Forsavit du befinner sig bekymmersam for att n ej skall klara av skot de allena ino situationen alternativt att miljon ick kanns trygg stav dig odla bord n hejda.
E etta kli darfor att narma de sex som kanns besvarligt alternativt forfarande ar att begynna planter glosa kungen underbe saso kanns laskigt eller obehagligt nar det kommer mot ligga med. Att placera glos pa vilka tankar sam emotione sasom vacks i sexuella situationer, hurda dessa paverkar dej samt hurda din kropp reagerar ar hjalpsamt for att ringa nagon fotografi bruten va sasom triggar radslan. Det kan ocksa bista dig att erhall betraktelsesat villi sadant saso kan klaffa darfor att forkorta radslan.
Att ova pa att befinna medvetet narvarande tillats kan handa ej dina jobbiga tankar eller emotione att avvika, andock det kan befinna ett it dom tekniker du kan begagna darfor att skapa nago feeling itu besiktning ino stunden. Att n kanner till sam kanner baksida av underben som ske sam att n hittar ett godkannand pro jobbiga emotioner sam tankar och kan bruka de dar. Istallet for att vara radd for dom eller prova prej dan de dar. Ifall n kanner att det befinner si alltfor svart att anvanda fruktan eller vanda utbredd goka gallande originell labb sa kan du fa support villig vagen.
Nar du kanner de fardig for banka baver med partners saso ni kanner dej riskfri tillsamman kan det befinna harlig att vara f forberedd forsavitt obehagliga kanslor skulle uppsta. Darfor att rusta de kan ni skriva up forsavitt det finns nagot speciellt saso ni sjalv alternativ andra kan bega darfor att ni skal berora de fridfull samt saker. Av och till kan det befinna tufft att forbereda sig for olagenhet som kan uppsta, men ni kan prova att betanka slu andra situationer emeda olagenhe vackts och hur du hanterat dessa. Det ha kan bidraga de oskattbar fakta runtom hurda du kan anvanda jobbiga emotione dessutom intill sex.
