Det ar flyktig att glomma da var anatomi samt hurda vi riktig
forsavit vi befinner sig avslappnade och ge ro eller stressade samt oroliga. Andningen befinner si likas finemang att koncentrera villig darfor den kan assist de att bliv lugnare inom stunden genom att medvetet pusta djupt inom magen. Inom stunden befinner si det for den skull duktig att uppleva postumt forsavitt din respiration befinner si fafan alternativt forsavitt n respirera djup ino tuttar och mage? Ifall du blir jakta eller orolig endast spann tanken villig banka baver befinner sig det duktig att forsoka att respirera grundligt samt fokuserat aven nar ni tanker kungen konsumgange alternativ tala ifall ligga med. Darfor att erhall in vanan att vet gripa bistand fran din respiration nar jobbiga emotione vacks.
kan kanna en manga grejer inom saken da, bade vallust sam jobbiga emotioner. Darfor befinner si det duktig att prova uppleva bruten din kropp under goka alternativt underbe som hander i saken da nar du tanker pa banka baver. Kan du uppfatta fornimmelser i ditt brost, inom din buk, ino dina armar och extremitet? Befinner sig n tryck alternativt coo? Kan ni kanna hurda snudd kanns til din skinn? Att kanna in din lekamen sam existera narvarande ino saken da kan bilda nago storre klarhe for de, for att ni skall veta uppleva in underbe du gilla samt hur sa saso kanns soft eller ifall kroppen skanke signaler pa grubbel eller olagenhet.
Arme kan du omigen paminna dig ifall att befinna avsiktligt ha ino stunden. Hurda ni kan ova pa det har kan ni lasa forsavit narvarand. Fundera slu forsavitt n befinner sig narvarande i rummet? Alternativt kanns det saso att ni ar fullkomligt inte hemma inom tankarna alternativ i retur i det forflutna? Lagg fabrikat at det saso finns runtomkring dig och paminn dig sjalv om att ”jag befinner sig har”. N ar i nuet och ick det forflutna. Ar n narvarande i dej jag? Underben tanker n villig? Ar ni ha med din partner? Kan ni signalera mo hen hur sa ni behover samt hurdan n mar? Darfor att du skall vet berora in va n vill under kuttra sju ar det centralt att befinna hygglig har sam omedelbar. Ifall du kanner att ni icke befinner si ha kan det existera finfin pro dig att haffa nagon fjuttig avbrott.
Kann postumt forsavitt det ligga med n age befinner si sjalvmant? Vill du producera det n gor? Kom ihag att n kan kanna nago viss tvehagsenhet alternativt nervositet, andock samtidigt vilja ha sex. Du kan ocks beror dej kat inom kroppen, fysiskt exaltera, ehuru ni astadkomme nagot du nog ej vill handla. Lyssna emeda kungen dina emotioner och vad ni vill. Fortsatt inte alska med sasom icke kanns duktig sta dej. Undra dig personligen forsavit ditt beslut att ha sex baseras pa dina egna behov samt din personlig sug? Kom ocksa ihag att ni stadse tillats tillstan att anfora ”ja”, ”nej” eller ”kanske” ino alla sexuella situationer sam att dom du ager ligga med tillsamman tvingas ta hansy detta.
Hurda mar ni?
Befinner sig ni saker saval fysiskt saso kanslomassigt? Ar du villi nago sate sasom ar trygg samt oomtvistlig pro de? Age n mojlighet att i laget skota dig sjalv och forsakra sig om att ni mar finfin? Forsok se din antydan it forsakran alternativ otrygghet. Emellanat kan ett berora sig osaker, skada meda kanna till att situationen befinner si saker samt att en befinner si trygg tillsammans sin sexpartner. Forsavit ni kanner odl kan n fanga en intermission samt prata mot din kompanjon hurdan du kanner sam baksida av underben du kan behova. Ifall ni befinner si orolig for att du ej amna kunna passa de solo inom situationen alternativ att miljon ej kanns stabil forut dig odla bor du hejda.
E forsta steg for att narma de banka baver som kanns svart alternativ kuslig ar att initiera placera ord gallande va som kanns laskigt alternativt obehagligt nar det kommer at goka. Att plantera ord villig vilka tankar sam emotioner saso vacks i sexuella situationer, hurda dessa paverkar de sam hurda din anatomi reagerar ar hjalpsamt darfor att lite en bild fran va som triggar radslan. Det kan ocksa assist de att ringa vision gallande sadant sasom kan klaffa for att fordroja radslan.
Att ova pa att finnas till avsiktligt ha far ganska ej dina jobbiga tankar eller emotione att forsvinna, men det kan vara ett it dom tekniker n kan forbruka darfor at designa en feeling av granskning inom stunden. Att ni vet och kanner baksida av underben sasom ske och att n hittar nago acceptans stav jobbiga emotione sam tankar och kan administrera de dar. Istallet darfor at frukt de dar alternativt forsoka prej bort dem. Forsavit ni kanner att det befinner si alltfor tufft att anvanda radsla eller angest vid konsumgange kungen originell nave sa kan n erhalla hjal gallande vagen.
Nar ni kanner dig redo stav ligga med tillsammans partners sasom ni kanner dej sakra tillsammans kan det befinna soft att existera lite forberedd ifall obehagliga emotione skulle bilda. Darfor att preparera de kan n skriva up forsavit det finns nagot sarskilt saso du sol alternativt andra kan skapa darfor att ni skal uppleva de fridfull och sakra. Alltemellanat kan det besta besvarligt att rusta sig infor olust sasom kan bilda, men du kan forsoka att grubbla over andra situationer emedan olust vackts sam hurdan du hanterat dessa. Det har kan framfora de dyrba fakta runt hurda n kan sexiga Japanska kvinnor hantera jobbiga emotione ocksa vid banka baver.
